মাহজং বাজানো কি আলঝাইমারদের আটকাতে পারে?

মাহজং খেলে আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধ করা যায়, আসলেই কি এমনটি হয়? আসলে, এই গুজবটি নিশ্চিত হয়ে গেছে যে মাহজং খেলে সত্যই আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধ করা যায়। ২০০৪ সালের প্রথম দিকে, হংকংয়ের একটি হাসপাতাল লিঙ্গনান বিশ্ববিদ্যালয়ের সাথে একটি গবেষণা প্রকল্পে সহযোগিতা করেছিল। গবেষকরা আলঝাইমার রোগে আক্রান্ত 100 জন রোগীকে দুটি দলে ভাগ করেছেন। প্রথম দলটি সপ্তাহে 4 বার মাহজং খেলত, প্রতিটি গ্রুপ 4 বার সপ্তাহে মাত্র দু'বার মাহজং খেলেছিল। পাঁচ মাস পরে, গবেষকরা রোগীদের চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতিশক্তি পরীক্ষা করে। তারা দেখতে পেল যে দীর্ঘদিন ধরে মাহজং খেলেছে এমন গ্রুপের রোগীদের যারা সপ্তাহে মাত্র দু'বার মাহজং খেলেছেন তাদের তুলনায় অনেক বেশি ভাল চিন্তাভাবনা, স্মৃতি এবং প্রতিক্রিয়ার গতি ছিল। এটি মাহজং এবং চীনা আলঝাইমার রোগের মধ্যে সম্পর্কের বিষয়ে বৈশ্বিক চিকিত্সা সম্প্রদায়ের প্রথম অধ্যয়ন।

মাহজং বাজানো একটি প্রক্রিয়া যা মস্তিষ্কের চিন্তাকে শক্তিশালী করে

মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে বয়স্কদের সামাজিক বিষয়গুলি ধীরে ধীরে হ্রাস পাচ্ছে এবং যখন শরীর বৃদ্ধ হয় তখন উচ্চ-তীব্রতার খেলাধুলা করা যায় না। চাইনিজ স্টাইলের মাহজং হাত দ্বারা পরিচালিত হয়, যা তাদের হাতগুলিকে নমনীয় এবং আরও উপযুক্ত রাখে। এছাড়াও, চাইনিজ ধাঁচের মাহজং 4 জনকে নিয়ে গঠিত। মাহজং খেলার প্রক্রিয়াতে, পুরানো লোকেরা প্রায়শই নতুন বন্ধুকে চেনে এবং নতুন পরিবেশের সাথে খাপ খায়। বন্ধু বানানোর সময়, আপনি পিতামাতার সম্পর্কে ছোট ছোট বিষয় সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, যা যোগাযোগে সহায়তা করে এবং একাকীত্ব হ্রাস করে। তদ্ব্যতীত, মাহজং খেলার জন্য কিছু নিয়ম রয়েছে। খেলোয়াড়দের বিজয় এবং পরাজয়ের বোধ রয়েছে। পুরানো লোকদের কার্ড খেলার নিয়ম থাকলেও তারা প্রায়শই কীভাবে "জিতবেন" তা নিয়ে ভাবেন। এটি মস্তিষ্কের চিন্তাভাবনাকে শক্তিশালীকরণ এবং প্রবীণদের বিচার এবং যুক্তির ক্ষমতা একীকরণের প্রক্রিয়া।

যদিও আপনার চিন্তাভাবনাটি প্রশিক্ষণের জন্য মাহজং খেলা একটি ভাল উপায়, আপনার এটির জন্য জড়িত হওয়া উচিত নয় এবং আপনার এটি জুয়ার পরিবর্তে বিনোদনের জন্য ব্যবহার করা উচিত। মাহজং খেলে আপনি যদি সংবেদনশীল হন তবে এটি সহজেই মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের মতো রোগের কারণ হতে পারে। সুতরাং, করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং হাইপারটেনশনে আক্রান্তদের জন্য মাহজং না খেলা ভাল best এছাড়াও, দীর্ঘ সময় ধরে মাহজং খেলে সহজেই জরায়ু স্পনডিলোসিস হতে পারে, তাই 2 ঘন্টা অতিক্রম না করা ভাল।

আলঝাইমার রোগটি মেডিক্যালি "আলঝেইমার ডিজিজ" হিসাবে পরিচিত এবং এটি ক্লিনিকভাবে সাধারণ স্মৃতিশক্তি যেমন স্মৃতিশক্তিহীনতা, অ্যাফাসিয়া, অ্যাপ্রাক্সিয়া, দৃষ্টি হ্রাস, দৃষ্টি প্রতিবন্ধী স্থানগত দক্ষতা, কার্যনির্বাহী কর্মহীনতা এবং ব্যক্তিত্ব এবং আচরণগত পরিবর্তনগুলির দ্বারা চিহ্নিত কারণ কারণটি অজানা। আলঝাইমার রোগীদের বেঁচে থাকার গড় সময় 5.5 বছর। এটি "চতুর্থ বৃহত্তম হত্যাকারী" যা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, সেরিব্রোভাসকুলার ডিজিজ এবং ক্যান্সারের পরে প্রবীণদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।

বর্তমানে বিশেষত আলঝাইমার রোগের জন্য কোনও ভাল চিকিৎসা নেই। একবার এই রোগে ভুগলে, এটি প্রবীণরা তাদের এবং তাদের পরিবারগুলির জন্য প্রচুর সমস্যা নিয়ে আসবে। তাই, দৈনন্দিন জীবনে সময়োপযোগী প্রতিরোধের প্রয়োজন। অবশ্যই, প্রতিরোধই মাহজং খেলার একমাত্র উপায় নয়। আলঝাইমারগুলি প্রতিরোধের জন্য আমরা বেশ কয়েকটি উপায় সন্ধান করেছি এবং আরও জানতে চাই, আসুন একসাথে দেখে নেওয়া যাক।

1. মাঝারি অনুশীলন

মাঝারি অনুশীলন, কোমর এবং পায়ের শক্তি বজায় রাখতে এবং হাতের চলাচলও খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই, কিছু জটিল এবং সূক্ষ্ম হাতের কাজ মস্তিষ্কের সজীবতা যেমন, রান্না, ডায়েরি, বাদ্যযন্ত্র বাজানো এবং অঙ্কনকে উত্সাহ দেয়, যা ডিমেনশিয়া রোধে প্রভাব ফেলে।

২. আপনার মস্তিষ্ক ব্যবহার করুন এবং কঠোর চিন্তা করুন

মানসিক অবনতি রোধ করতে আমাদের অবশ্যই মস্তিষ্ককে সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করতে হবে। এমনকি টিভি দেখার সময়ও আমরা মস্তিষ্কের শক্তি ব্যবহারের উদ্দেশ্য অর্জনের জন্য যে কোনও সময় আমাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে পারি। পড়া, দাবা খেলা, ডায়েরি লেখা, চিঠি লেখা ইত্যাদি সবই সহজ এবং মানসিকভাবে সহায়ক।

৩. বহু-সামাজিক অংশগ্রহণ

সামাজিকীকরণ জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করে। বন্ধুদের সাথে খাওয়া বা খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ, সমাবেশ, সিনেমা দেখা, বিভিন্ন ক্লাবে অংশ নেওয়া, সম্প্রদায়ের স্বেচ্ছাসেবীর ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া এবং পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব দেখা প্রায়শই স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তাভাবনার দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করে।